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被压得喘不过气?你可能需要检视这7种生活习惯

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编者按:现代人的生活节奏的确越来越快,而这种现象在越发达的地区越明显。被生活压得喘不过气,更多的是客观原因,还是主观原因导致的呢?这篇来自畅销书作者Ayodeji Awosika的文章,原标题是7 Ways You’re Making Your Life Way Harder Than it Has to be。Ayodeji认为,我们的生活之所以过得艰难,更多的都是人为因素,而要想解决这个问题,你可能需要从7个方面检视自己的生活习惯。

被压得喘不过气?你可能需要检视这7种生活习惯

图片来源:Gift Habeshaw / Unsplash

你是否觉得,生活就像一个疯狂打转的陀螺一样,根本没有让你喘息的机会?

人生道路,朋友,社交,工作,杂事,兴趣,新闻,网剧……颇为奇怪的是,在这个物质财富相对富裕的时代,我们似乎经历着前所未有的种种压力。

我们的祖先和我们的大脑构造并没有什么不同,但他们的生活却要轻松得多。每天要不打猎觅食,要不就在火堆边打呼休闲。

我们理所当然地以为,先辈们随便怎样都能收获大量食物。不过话又说回来,那你又是否找到一种方法,排解生活中的各种压力,过上原始人般的无忧无虑的生活呢?

这种方法,必然存在,而且还不止一种。

不要再人为地让自己生活变得艰难。人类总是喜欢挑战困难。我们也喜欢将困难与质量画上等号,但这完全是在自己给自己找事。

实际上,如果你想过上想要的生活,你完全不必给自己施压,你完全不必超出极限般地去努力,你也完全不必一天24小时都保持打了鸡血般的状态。

所以,到底该怎么做呢?接着往下读,你就知道了。

1. 你认为自己能够读心

仔细回想一下,曾经你是否无数次地在脑海中“播放”关于未来场景的“影片”,特别是需要与人打交道的场景。

比如,你很担心正面跟老板提出加薪的要求,然后就提前在脑海里“播放”你被拒之门外的场景。

比如,你害怕与你爱慕的人正面交谈,害怕对方当面对你冷嘲热讽,让你吃闭门羹。

再比如,你很想去联系你所在行业的KOL,但你却先入为主,认为对方会把你当作无名之辈,只会浪费他的时间和精力。

然而,很多时候,如果你有机会在面对这种“画面”的情况下奋勇直前的话,你会发现,最后的结果并没有你想象的那样糟糕。

我还记得曾经某次找老板面谈加薪的经历。

进入老板办公室之前,我已经是惊恐万状的状态。而在那之前,我已经无数次地“排练”了我的说辞,只希望能够在最后一刻正常发挥,坚定有力地向老板表达我想加薪的诉求,但同时又不想显得太过于气势汹汹的样子,否则可能就要被他拒之门外了。

最开始时,我的言语之中的确透露着一丝紧张和不安分的成分。但我仍然坚持按照我的“排练”完成了这段“表演”。

老板听完后,以一种若无其事的口吻对我说了句,“好的。听起来不错。”而我之前的种种顾虑与紧张,实际上完全是不必要的。

大多数情况下,人们还是非常讲理的。如果你能够通过礼貌的方式待人接物的话,你要么也能受到别人的尊重与礼遇,要不然,即便你被拒之门外,最终的结果也并不会比你想象的夸张。

就如我们常说的那样,“收起你的傲慢与自尊,该做什么就去做吧”。谁也不知道最终会有什么结果。但无论如何,很多时候,你所经历的处境,实际上并不会让你太难堪。

2. 你总是高估

有一天,厨房洗碗槽中的碟子堆满了。我看了看它们,心里发出了一种厌恶的声音。我并不想洗碗。我花了大概十分钟时间,在脑海中来回不断地思考到底要不要洗碗。而实际上,我浪费掉的这十分钟,也许我早就能把碗洗好了。

最后,我还是把碗洗了,而且用时并没有我想象的久。随后,我又要准备去录制一段视频,并在YouTube上传到至个人频道。但我也不想录制视频。只不过,相比于像之前那样在脑海中来回思考犹豫,我直接打开了摄像机,并且快速地录制了一个大约十分钟的视频。随后,在完成了一系列事情后体内存留的累积动力之下,我又把整个公寓上上下下地打扫了一遍。

而这种心态,完全可以用于生活中各种琐碎的烦人小事之中。再也不要不停地在脑海中来回犹豫,要做就直接做,要不了多久,你就会发现,这件事情就这么完成了。

3. 你太想要怎么怎么了

你想保持舒适状态,你总是想让自己过上舒适的日子。

直到我意识到,实际上我并不需要火力全开,也照样能完成相关的任务之后,我发现,在相同的时间内,我完成任务的数量还增加了。

当然,这只是一个类比说法。

在你想做任何事情的时候,你总是希望自己有着足够的自信。

你总是以为,人必须要靠自信和自尊才能把事情做好,实际上并不然。首先,我们都有着与生俱来的基础自信。其次,自信也是因具体环境而异的。这即是说,在某些特定环境或场景下,你可能会更加自信。

通常,无论你是走上一条新的人生道路,从事新的副业,或者尝试去培养新的兴趣爱好或者某种技能等等时,你其实都不会非常自信。为什么呢?因为你自己并不知道自己在做什么。既然自己都不知道如何做,也没有半点经验,那怎么可能会特别自信呢?

当我最开始写文章的时候,我也并没有想去要写书。我只是想着不断地去经营自己的博客。而成为畅销书作者,根本不在我的计划之内,绝无虚假。

人们似乎总是会以为,无论在做什么事情之前,一定可以给自己加油打气,让自己以最完美的状态呈现出来。而正是这种心态,才会让你不停地做着各种白日梦,到头来只会一事无成。

看懂了我想表达的是什么了吗?正是因为你自身过激的想象,你才通过各种各样的方式让自己的生活变得更加艰难。你花在思考犹豫方面的时间太多,而真正落实去做的时间却微乎其微。

被压得喘不过气?你可能需要检视这7种生活习惯

图片来源:Pexels.com

4. 老是愚蠢地拿别人和自己做对比,这纯属浪费时间

对一些人而言,Instagram已经对他们造成了严重的心理问题。如果你喜欢把你自己和Instagram或其它社交媒体上看到的任何人或事做对比的话,你将会变得非常痛苦。但很多人却就是喜欢这么做。

我自己也不例外。我就非常喜欢在Instagram上浏览著名企业家、畅销书作家及演说家格兰特·卡顿(Grant Cardone)的主页,并尽情欣赏他发布的那些私人飞机和豪华跑车的照片和视频。我对此还表示非常嫉妒,这当然也是人之常情。

不过,我又从以下几个方面警醒我自己:

社交媒体上具有影响力的人物,只会分享他们生活中最最精彩的那0.1%的部分,而其余99.9%的时间也并没有太多特别之处。

像卡顿这样的名人,他们的确有钱,而且也非常成功。但这背后,他们几十年来却一直在努力奋斗,埋头苦干,中途没有丝毫退缩和懈怠。这是我想要的吗?也许是。不过,只要我还没有做到那个份上,我就没资格去抱怨。

虽然“有钱能使鬼推磨”,但我深知的是,我自己目前也挺好的。我也在努力奋斗,我也获得了自我认可的成功。我自己的主要关注点也在自己身上。

因此,在如今这个时代,实际上我还是能做到合理地看待并处理与社交媒体之间的关系的。

然而,如果你才开始走上某条人生道路的话,我建议你“揭开他们的真面目并一探究竟。

当提到和他人对比的时候,我通常都会在脑海中思考,如果我是对方的话,我将会怎么样。

试想一下,如果要通过这些精心修剪、过度饱和并且重复拍摄的照片来为自己塑造一个完美的人设,那我觉得,这样的人可能并不会真正地快乐。

再试想一下,如果总是保持“开机”状态,并保持自己努力塑造的这个人设。毋庸置疑的是,许多人会喜欢这个人设,但从内心深处来讲,你可能会发现,你自己都没办法喜欢上自己。

因此,我总是尽量让自己将焦点放在自己身上,而尽可能少地和他人去作比较。

5. 你投入了过多热情和精力

最近我重新在读一本优秀的书籍,《自我就是敌人》(Ego is the Enemy)。

几乎在任何时候,你的自我感都可能会对你产生弊大于利的影响。无论是正面还是负面来看,你的自我价值感越高,你就越难真正地过上成功的生活。

当你的自我价值感强烈、正面,并且过于自信时,你很容易因为过于咄咄逼人而迈出错误的步伐,并且容易导致缺乏必要的思考,最终导致失败。而这一系列结果的原因,则在于你自认为自己拥有超凡的“点金术”,实际上根本不需要你动手去工作。

而当你的自我价值感强烈、负面,并且缺乏自信时,你就会变成思考过多的人。事实上,你可能会把大量时间都花在思考上面,而几乎很少去采取有关行动,同时还会过分担心自己脑海中所期待的那些结果并不会真正地出现。

不过,有一种普遍的误解是,自尊心较低的人肯定没有强烈的自我价值感。然而,事实上刚好却和它相反。这种人的自我价值感相当地强烈。

你想要成功。你想要积极的回报。但是,你并不是这些需求和渴望的奴隶。你是“必有得必有失”这种心态的真实化身。你不可能永远都崭露头角,但也不可能永远都榜上无名。

你的自我价值感越弱,你就可以更加自由地去奋力拼搏。

6. 你可能过于较真

我喜欢跟大企业的人交流。他们大多数也都非常友好,即便有些人有时候有点拘谨,就好像拘谨是他们一如既往的人设一样,就好像拘谨是他们保持与人友好相处的方式一样。尽管他们非常友好,平易近人并且善于社交,但他们却过于较真了。

人们总是过于较真地看待生活。我自己也不例外。我也有各种大大的梦想与目标。这又是为什么呢?

先不要误解我。我工作非常努力。我也计划让自己尽可能多地挣钱。于我而言,规划是非常重要的。有一个清晰的人生目标和任务,可以让你的生活过得更好。所以,在涉及到目标设定时,你也应该保持一定程度的严肃较真态度。只不过,不要过于较真地对待人生。

你可以养成同时在脑海中提出两种矛盾观点的习惯。实际上,许多的看法和观点都是自相矛盾的。而当你掌握了这种思考能力时,你会发现它可以对你起到如此大的影响力。

7. 你总是盲目地追随愚人金,结果却总是一败涂地

为了让自己更加聪明,你会过分地投入与付出。你总是希望找到最优解。

但我的建议是,不要让自己在各方面都一败涂地。

不要每天一事无成的样子。不要让自己陷入债务危机。不要浏览和阅读和自己无关紧要并且可能会引起你发怒的新闻。不要沉浸在各种没完没了的电视节目中。不要总是和负能量的人待在一起。不要把时间浪费在面对抉择的举棋不定、做白日梦甚至梦幻着实现科幻场景中那些绝对不可能发生的场景上。

与其天天都沉溺于追踪Instagram上的KOL并且在内心期盼自己也成为这样的人,倒不如多看看自己绝对不想成为的那些人(比如以下这两类群体),并以此为动力而奋发图强,同时警醒自己千万不能变成他们那样。

对万事万物都保持一种厌倦的态度,极度世俗,爱挖苦人,为了一点小利益而跟别人大动干戈的人;

眼神中透露出对生活的绝望,整个人毫无生气可言,完全是一副徒有其表的空壳子;

为了避免让自己也成为类似的人,我在日常生活中会注意各种陷阱。要做到这样,并不难。而当我把这些负面因素抛开之后,剩下来的是什么呢?剩下来的都是成功的因素。

写在最后

如果我去竞选总统的话,我的竞选口号也会像前美国总统奥巴马的竞选口号那么简单而直白。

当然,我的口号并不是他口中的“希望”,而是“冷静”。

纵观整个社会,到处都浮现出一种浮夸之势。大家过于焦虑,过于愤怒,过于受刺激,过于追逐热情……

就正如小孩子常说的那样,“你做得太多了。”

当你做得太多的时候,你会陷入一个过于积极的循环状态,但实际上可能一点效率也没有。

我每天认真工作的时间最多不超过3至4个小时,而这些时间我基本用来写作、思考、录制并编辑视频等等。而其它的时间,我都用来休息了。你也可以跟积极上班的普通工薪一族做比较,实际上他们每天真正高效工作的时间和我差不多。同样的效果,但我却过得轻松得多,也不会觉得疲惫或烦躁。

因此,不要再让自己心烦意乱了。冷静!

作为这篇文章的总结,我希望可以通过引用畅销书作家、效率专家罗伯特·格林(Robert Greene)的一句名言,来总结我希望通过这篇文章向你传达的信息:

永远都要保持耐心的状态,就好像你知道最终一切都会来的……

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译者:俊一

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